Тренировки в Борисове (Беларусь)
проводятся на базе СДЮШОР по адресу ул. Чапаева 19 и в городском парке в летнее время.
место тренировочного процесса выбирается исходя из программы на конкретное занятие.
Общий план тренировки:
Разминка — разминочные упражнения общего профиля (физическая культура, разминаем части тела, разогреваемся).
- 1.Разминка — специальные упражнения (кувырки, страховка при падении на поверхности, и т.д).
- 2. Изучение техники выполнения приемов Системы Самбо: Борьба Самбо (спортивный раздел) и рукопашный бой (боевой раздел).
- 3. Завершающий этап — повторение изученного материала, растяжка
Расписание тренировок:
Суббота 12:00-14:00 (стандартная тренировка)
Воскресенье 11:00-14:00 (подробное изучение техники выполнения)
Среда 18:00-20:00 (дополнительное занятие)
Программа тренировок и задачи младшей группы:
Тренировочный процесс в младшей группе ориентирован на развитие физических навыков, навыков самостраховки в непредвиденных ситуациях и безопасному поведению в городе.
В процессе обучения уделяется особое внимание физическому развитию ребенка, координации, осмотрительности и смелости (в противоположность безрассудства).
Через разминочные упражнения и элементы самостраховки развивается ловкость и координация, изучаются способы падений на различные поверхности.
